Julia Dietrich • 6. Oktober 2020
Power- Protein - Bällchen
Rezept Idee...
Diese leckeren PowerProteinBällchen geben euch den optimalen Schub für den Start in den Tag oder auch für das nächste Workout... sind auch super als Snack zwischendurch ( wenn unbedingt sein muss 😄😉) geeignet...
Sie sind blitzschnell zubereitet, bestehen aus nur paar Zutaten und schenken fix Power. Besonders schön: Die Erdnussbutter Protein Balls sind wunderbar variabel...
Zutaten (grob gerechnet):
1 1/2 Tassen Mandelmehl
1/2 Tasse Proteinpulver ( hochwertig...nach Wunsch vegane Mischung)
3 EL Erdnussmus
1 EL Mandelmus
Etwas Salz
2 EL Ahornsirup
3 EL Hafer/ Reismilch
1 EL Kakaonibs
Nach Wunsch: Gehackte/ gemahlenen Nüsse, Hanfsamen, Sesam... zum wälzen
Zubereitung:
Nussmus, Mandelmehl, Proteinpulver, Ahornsirup und Milch zu einer homogenen Masse verkneten bzw. mixen. Falls die Masse noch viel zu trocken und bröselig ist, schluckweise mehr Milch unterrühren.
"Teig" nach Belieben mit Gewürzen aromatisieren. Für ca 20- 30 min.in den Kühlschrank stellen.Kleine Portionen abnehmen und mit den Händen zu Kugeln formen. Z.B. in Sesam, Hanfsamen oder gehackten Nüssen o.ä. wälzen.
Anmerkung:
Proteinpulver: Geschmack und Konsistenz der Bällchen hängen stark vom verwendeten Proteinpulver ab. Ich verwende am liebsten Geschmackneutrale Mischung... Aromatisiertes und bereits gesüßtes Pulver funktioniert auch, es sollte euch aber gut schmecken und eher dezent statt künstlich sein. Süßungsmittel dann evtl. reduzieren. Guten Appetit!
Kein Genuss ist vorübergehend... Denn den Eindruck, der er hinterlässt, ist bleibend. ( Johann Wolfgang von Goethe) . . Wenn alles zusammenbricht, dann schütteln wir die Haare... Straffen unsere Schultern... und packen alles an, was vor die Füße kommt. . . Statt Netflix zu schauen - früh aufstehen und die Zeit effektiv und mit der größten Lebenslust nutzen... . . Lethargie, Depression, Verzweiflung und Panik widerstehen und das einzig Vernünftige in dieser Situation machen: ZUR LIEBE UND LEBENSFREUDE STEHEN.
"Du bekommst, was du vom Leben erwartest, Du bist, was du glaubst. Du kannst, was du willst. Du wirst, was du hoffst. Jeder Mensch hat die Möglichkeit, sein Leben täglich neu zu beginnen. 𝘋𝘢𝘴 𝘨𝘦𝘩𝘵 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵 sagen die, die es noch nicht versucht haben. 𝘌𝘴 𝘨𝘦𝘩𝘵 sagen die, die es jeden Tag tun. " 𝘌𝘪𝘯𝘦 𝘴𝘤𝘩ö𝘯𝘦 𝘯𝘦𝘶𝘦 𝘞𝘰𝘤𝘩𝘦 𝘸ü𝘯𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘤𝘩 𝘦𝘶𝘤𝘩!
Dass sonst ziemlich nette Menschen sich plötzlich in wahren Besten verwandeln, kann nur am Vollmond liegen...oder?
