Julia Dietrich • 6. Oktober 2020
Bootcamp HIIT beim Vollmond / SV Amendingen
Dass sonst ziemlich nette Menschen sich plötzlich in wahren Besten verwandeln, kann nur am Vollmond liegen...oder?
Kein Genuss ist vorübergehend... Denn den Eindruck, der er hinterlässt, ist bleibend. ( Johann Wolfgang von Goethe) . . Wenn alles zusammenbricht, dann schütteln wir die Haare... Straffen unsere Schultern... und packen alles an, was vor die Füße kommt. . . Statt Netflix zu schauen - früh aufstehen und die Zeit effektiv und mit der größten Lebenslust nutzen... . . Lethargie, Depression, Verzweiflung und Panik widerstehen und das einzig Vernünftige in dieser Situation machen: ZUR LIEBE UND LEBENSFREUDE STEHEN.
"Du bekommst, was du vom Leben erwartest, Du bist, was du glaubst. Du kannst, was du willst. Du wirst, was du hoffst. Jeder Mensch hat die Möglichkeit, sein Leben täglich neu zu beginnen. ๐๐ข๐ด ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ต ๐ฏ๐ช๐ค๐ฉ๐ต sagen die, die es noch nicht versucht haben. ๐๐ด ๐จ๐ฆ๐ฉ๐ต sagen die, die es jeden Tag tun. " ๐๐ช๐ฏ๐ฆ ๐ด๐ค๐ฉö๐ฏ๐ฆ ๐ฏ๐ฆ๐ถ๐ฆ ๐๐ฐ๐ค๐ฉ๐ฆ ๐ธü๐ฏ๐ด๐ค๐ฉ๐ฆ ๐ช๐ค๐ฉ ๐ฆ๐ถ๐ค๐ฉ!
Diese leckeren PowerProteinBällchen geben euch den optimalen Schub für den Start in den Tag oder auch für das nächste Workout... sind auch super als Snack zwischendurch ( wenn unbedingt sein muss ๐๐) geeignet... Sie sind blitzschnell zubereitet, bestehen aus nur paar Zutaten und schenken fix Power. Besonders schön: Die Erdnussbutter Protein Balls sind wunderbar variabel... Zutaten (grob gerechnet): 1 1/2 Tassen Mandelmehl 1/2 Tasse Proteinpulver ( hochwertig...nach Wunsch vegane Mischung) 3 EL Erdnussmus 1 EL Mandelmus Etwas Salz 2 EL Ahornsirup 3 EL Hafer/ Reismilch 1 EL Kakaonibs Nach Wunsch: Gehackte/ gemahlenen Nüsse, Hanfsamen, Sesam... zum wälzen Zubereitung: Nussmus, Mandelmehl, Proteinpulver, Ahornsirup und Milch zu einer homogenen Masse verkneten bzw. mixen. Falls die Masse noch viel zu trocken und bröselig ist, schluckweise mehr Milch unterrühren. "Teig" nach Belieben mit Gewürzen aromatisieren. Für ca 20- 30 min.in den Kühlschrank stellen.Kleine Portionen abnehmen und mit den Händen zu Kugeln formen. Z.B. in Sesam, Hanfsamen oder gehackten Nüssen o.ä. wälzen. Anmerkung: Proteinpulver: Geschmack und Konsistenz der Bällchen hängen stark vom verwendeten Proteinpulver ab. Ich verwende am liebsten Geschmackneutrale Mischung... Aromatisiertes und bereits gesüßtes Pulver funktioniert auch, es sollte euch aber gut schmecken und eher dezent statt künstlich sein. Süßungsmittel dann evtl. reduzieren. Guten Appetit!
