Music on.

World off.

Bitte denk dran, dass die Stunde barfuß abläuft- gerne kannst Du eigene Matte mitbringen! Handtuch, Getränk, und bequeme Sportbekleidung brauchst Du ebenfalls.

deepWORK™ - holistisches functional training

DEEP WORK™ – DIE NEUE EINZIGARTIGE DIMENSION DES FUNKTIONELLEN   TRAININGS

 Was ist deepWORK™?

deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. 

Keine Angst! Erfinder Robert Steinbacher hat mit Deep Work kein esoterisches Atem-Workout entwickelt, sondern ein extrem effektives, anstrengendes, funktionales Training. Deep Work heißt übersetzt "tiefe Arbeit". Gemeint sind die tiefliegenden Muskeln, die bei diesem Workout so richtig arbeiten müssen. Eine Stunde Deep Work ist in sieben verschiedene Phasen unterteilt. Jede Phase basiert auf einem Element, sodass man am Ende der Stunde zwar vollkommen fertig, aber trotzdem energiegeladen ist.

Bootcamp verbindet hochintensives Intervalltraining (HIIT) in Kleingruppen (4-14 Teilnehmer) mit der individuellen Betreuung und Motivation des professionellen Personal Trainings. In unserem Functional Training trainieren wir an unserem Trainingstower mit professionellem Equipment und dem eigenen Körpergewicht. Unser Training findet immer im Freien statt.

Es ist für Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, denn jede Übung kann dem eigenen Fitnesslevel entsprechend durchgeführt werden. 

Ob einfach nur fitter werden, abnehmen oder stärker werden- mit viel Motivation, Teamgeist und Spaß begleite ich dich gerne an dein persönliches Ziel!

Diese Stunde macht vielfach fit! Aktuell: Mix aus Zumba/ Reaktiv Training/ Bauch-Intensiv- Programm.

Sorgfälltig ausgesuchte Powereinheiten sorgen dafür, dass wir Kondition und Flexibilität ausbauen, dabei die Fettverbrennung ankurbeln und Stress abbauen.

Zumba® trifft auf Wasser und sorgt für ein Wasser-Workout der besonderen Art! Beim Aqua Zumba® wird die Muskulatur gestärkt und die Ausdauer verbessert. Im kühlen Nass sorgt Aqua Zumba® dafür, dass der Körper in Form gebracht wird. 

Durch die geringere Einwirkung der Schwerkraft wird es dem Einzelnen ermöglicht, ohne Belastung von Rücken oder Gelenken, zu trainieren. Bei diesem Pool-Workout können sich selbst Anfänger so richtig gehen lassen und gleichzeitig etwas für ihre Muskeln und Fitness tun. Auch für Kursteilnehmer mit Übergewicht ist Aqua Zumba® das richtige Format, das, ohne die Gelenke zu belasten, optimal angreift.

Aqua Zumba® richtet sich all diejenigen, die gerne Sport im Wasser betreiben, übergewichtig sind, Gelenk- und/oder Rückenprobleme haben, oder einfach mal etwas ganz anderes ausprobieren möchten. Es ist für alle Altersgruppen geeignet.

Genau, wie die normale Zumba® Fitness Variante, formt Aqua Zumba® die Figur. Es macht besonders viel Spaß, da man die Anstrengungen durch den Auftrieb des Wassers schnell vergisst. Trotzdem bilden die erforderliche Koordinaten und Körperbeherrschung eine Herausforderung.

Jeder kann frei entscheiden, wie er sich ernährt und hat damit großen Einfluss auf seine Gesundheit. Nur weiß eigentlich keiner so genau, was gesunde Ernährung in Wirklichkeit ist. Es gibt keine, wie in den meisten Diätprogrammen propagiert, gesunde Ernährungsweise, die für alle Menschen gleich ist. Gesunde Ernährung ist vielmehr individuell und abhändig von der Konstitution des Essers! Das allerwichtigste beim Essen bist Du und nicht die Nahrung. Lass Dich überraschen: vielleicht sind das gerade die vermeintlich gesunde Müsli zum Frühstück und der Salat am Abend, oder schlicht die Uhrzeit zu der Du Deine Mahlzeiten  einnimmst, die Faktoren, die Deinen Stoffwechsel hemmen und Unwohlsein und unnötige Pfunde verursachen. 

Lass Dich einladen, den Weg zu mehr Lebensqualität zu finden.