https://www.die-julia-fitnessundcoaching.de https://www.die-julia-fitnessundcoaching.de/hello-novermber <h3> This is a subtitle for your new post </h3> <div data-rss-type="text"> Kein Genuss ist vorübergehend... <div> Denn den Eindruck, </div> <div> der er hinterlässt, </div> <div> ist bleibend. ( Johann Wolfgang von Goethe) </div> <div> . </div> <div> . </div> <div> Wenn alles zusammenbricht, dann schütteln wir die Haare...  </div> <div> Straffen unsere Schultern... </div> <div> und packen alles an, was vor die Füße kommt. </div> <div> . </div> <div> . </div> <div> Statt Netflix zu schauen - früh aufstehen und die Zeit effektiv und mit der größten Lebenslust nutzen...  </div> <div> . </div> <div> . </div> <div> Lethargie, Depression, Verzweiflung und Panik widerstehen und das einzig Vernünftige in dieser Situation machen: </div> <div> ZUR LIEBE UND LEBENSFREUDE STEHEN. </div> </div> Mon, 02 Nov 2020 10:41:22 GMT ad9c8f90-8e5b-4d61-ae32-3a7079ef55b8 (Julia Dietrich) https://www.die-julia-fitnessundcoaching.de/hello-novermber thumbnail main image https://www.die-julia-fitnessundcoaching.de/neue-woche-neue-ziele <div data-rss-type="text"> "Du bekommst, was du vom Leben erwartest, <div>  Du bist, was du glaubst. </div> <div>  Du kannst, was du willst. </div> <div>  Du wirst, was du hoffst. </div> <div>  Jeder Mensch hat die Möglichkeit, </div> <div>  sein Leben täglich neu zu beginnen. </div> <div>  &#55349;&#56843;&#55349;&#56866;&#55349;&#56884; &#55349;&#56872;&#55349;&#56870;&#55349;&#56873;&#55349;&#56885; &#55349;&#56879;&#55349;&#56874;&#55349;&#56868;&#55349;&#56873;&#55349;&#56885; sagen die, </div> <div>  die es noch nicht versucht haben. </div> <div>  &#55349;&#56844;&#55349;&#56884; &#55349;&#56872;&#55349;&#56870;&#55349;&#56873;&#55349;&#56885; sagen die, </div> <div>  die es jeden Tag tun. " </div> <div> &#55349;&#56844;&#55349;&#56874;&#55349;&#56879;&#55349;&#56870; &#55349;&#56884;&#55349;&#56868;&#55349;&#56873;ö&#55349;&#56879;&#55349;&#56870; &#55349;&#56879;&#55349;&#56870;&#55349;&#56886;&#55349;&#56870; &#55349;&#56862;&#55349;&#56880;&#55349;&#56868;&#55349;&#56873;&#55349;&#56870; &#55349;&#56888;ü&#55349;&#56879;&#55349;&#56884;&#55349;&#56868;&#55349;&#56873;&#55349;&#56870; &#55349;&#56874;&#55349;&#56868;&#55349;&#56873; &#55349;&#56870;&#55349;&#56886;&#55349;&#56868;&#55349;&#56873;! </div> </div> Tue, 06 Oct 2020 15:30:48 GMT ad9c8f90-8e5b-4d61-ae32-3a7079ef55b8 (Julia Dietrich) https://www.die-julia-fitnessundcoaching.de/neue-woche-neue-ziele thumbnail main image https://www.die-julia-fitnessundcoaching.de/power-protein-baellchen <h3> Rezept Idee... </h3> <div data-rss-type="text"> Diese leckeren PowerProteinBällchen geben euch den optimalen Schub für den Start in den Tag oder auch für das nächste Workout... sind auch super als Snack zwischendurch ( wenn unbedingt sein muss &#55357;&#56836;&#55357;&#56841;) geeignet... <div> Sie sind blitzschnell zubereitet, bestehen aus nur paar Zutaten und schenken fix Power. Besonders schön: Die Erdnussbutter Protein Balls sind wunderbar variabel... </div> <div> Zutaten (grob gerechnet): </div> <div> <br/> </div> <div> 1 1/2 Tassen Mandelmehl </div> <div> 1/2 Tasse Proteinpulver ( hochwertig...nach Wunsch vegane Mischung) </div> <div> 3 EL Erdnussmus </div> <div> 1 EL Mandelmus </div> <div> Etwas Salz </div> <div> 2 EL Ahornsirup </div> <div> 3 EL Hafer/ Reismilch </div> <div> 1 EL Kakaonibs </div> <div> <br/> </div> <div> Nach Wunsch: Gehackte/ gemahlenen Nüsse, Hanfsamen, Sesam... zum wälzen </div> <div> <br/> </div> <div> Zubereitung: </div> <div> <br/> </div> <div> Nussmus, Mandelmehl, Proteinpulver, Ahornsirup und Milch zu einer homogenen Masse verkneten bzw. mixen. Falls die Masse noch viel zu trocken und bröselig ist, schluckweise mehr Milch unterrühren. </div> <div> "Teig" nach Belieben mit Gewürzen aromatisieren. Für ca 20- 30 min.in den Kühlschrank stellen.Kleine Portionen abnehmen und mit den Händen zu Kugeln formen. Z.B. in Sesam, Hanfsamen oder gehackten Nüssen o.ä. wälzen. </div> <div> <br/> </div> <div> Anmerkung: </div> <div> Proteinpulver: Geschmack und Konsistenz der Bällchen hängen stark vom verwendeten Proteinpulver ab. Ich verwende am liebsten Geschmackneutrale Mischung... Aromatisiertes und bereits gesüßtes Pulver funktioniert auch, es sollte euch aber gut schmecken und eher dezent statt künstlich sein. Süßungsmittel dann evtl. reduzieren. Guten Appetit!  </div> </div> Tue, 06 Oct 2020 10:51:58 GMT ad9c8f90-8e5b-4d61-ae32-3a7079ef55b8 (Julia Dietrich) https://www.die-julia-fitnessundcoaching.de/power-protein-baellchen thumbnail main image https://www.die-julia-fitnessundcoaching.de/bootcamp-hiit-beim-vollmond-sv-amendingen <div data-rss-type="text"> Dass sonst ziemlich nette Menschen sich plötzlich in wahren Besten verwandeln, kann nur am Vollmond liegen...oder?   </div> Tue, 06 Oct 2020 10:51:56 GMT ad9c8f90-8e5b-4d61-ae32-3a7079ef55b8 (Julia Dietrich) https://www.die-julia-fitnessundcoaching.de/bootcamp-hiit-beim-vollmond-sv-amendingen thumbnail main image